уже пару дней экспериментирую с упражнениями (пора заканчивать с самодеятельностью!) и вот кажется нашла то что мне нужно! у меня сейчас болит все!!! потому решила выложить сюда те видео что мне сейчас понравились т.к. там и нагрузка и время упражнений меня устраивают...Ну и вам вроде как это интересно...
разминка и вообще мне эти чувачки понравились! потому вот еще и их продолжения часть 1 и часть 2
Ну и вот эта женщина мне понравилась ноги, прес...
Еще нашла 8 частей "Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю" этой же тетки...думаю попробовать, но чуть позже!